3 - OBJECTIFS ET CONTENU
OBJECTIFS
- Appréhender le passage des épreuves des TEP de la mention Cours Collectifs et/ou de la mention Haltérophilie-Musculation
- Situer son niveau sur l'épreuve du Luc Léger, commune aux 2 TEP
- Situer son niveau sur les 3 mouvements de musculation du TEP Haltérophilie Musculation, et sur l'épreuve TEP Cours Collectifs (step - renforcement musculaire - stretching)
CONTENU
MATIN
- Appréhender le passage des épreuves des TEP de la mention Cours Collectifs et / ou de la mention Haltérophilie-Musculation.
o Passage en revue des prérequis à l’inscription (pièces administratives)
o Les exigences, les attendus et les critères d’évaluation par épreuve.
o Descriptif d’une journée type.
- Situer son niveau sur l’épreuve du Luc Léger, qui est commune aux 2 TEP
o Comprendre le test et ses modalités de passage pour mieux se gérer le jour de l’épreuve.
o Passer le test dans les conditions réelles de l’épreuve, avec un suivi de votre fréquence cardiaque pour une évaluation approfondie.
o Repartir avec des axes de travail pour vos futurs entraînements.
- Situer son niveau sur les 3 mouvements de musculation du TEP Haltérophilie-Musculation
o Comprendre le test et ses modalités de passage pour mieux se gérer le jour de l’épreuve. Optimiser son échauffement en fonction de son niveau de pratique.
o Passer le test sur les mouvements de Traction, Squat et Développé couché, dans les conditions réelles de l’épreuve.
o Repartir avec des axes de travail pour vos futurs entraînements.
APRES-MIDI
- Situer son niveau sur l’épreuve TEP cours collectifs qui comporte 3 parties distinctes : Step (30’), Renforcement musculaire (20’) et stretching (10’).
o Comprendre le test et ses modalités de passage pour mieux se gérer le jour de l’épreuve.
o Suivre un cours collectif dans son entièreté comportant des blocs similaires à l’épreuve, en conditions réelles.
o Bénéficier d’axes de travail pour vos futurs entraînements.